Chèo SUP là gì? Nên chuẩn bị gì khi tham gia chèo SUP?

SUP – Stand-up Paddleboarding được gọi là môn “chèo ván đứng”, “ván lướt sóng có mái chèo”, hoặc dễ dàng là “chèo SUP”. Môn chèo SUP hiện đại bắt nguồn từ Hawaii vào những năm 1900 và được yêu thích trên toàn toàn cầu bởi sự dễ dàng, tiện lợi của nó. Bạn không cần phải biết bơi, mà chỉ phải nắm vững một số kỹ thuật chèo căn bản là có thể di chuyển ổn định trên mặt nước được rồi.

Ngoài việc đứng, ngồi thì bạn có thể quỳ, nằm thư giãn trên ván, kết hợp với yoga hoặc câu cá, miễn là dùng mái chèo cho ván chuyển động. Bởi thế, chèo SUP không chỉ là một trò chơi thư giãn mà còn là môn thể thao tập luyện sức khỏe cực kỳ tốt, hợp lý cho mọi lứa tuổi.

Bạn có thể chèo SUP trên nhiều loại mặt nước khác nhau như: hồ, sông, vịnh, thác, và cả biển – nơi có nhiều sóng. Ván chèo của bộ môn này cũng được chế tạo từ nhiều chất liệu khác nhau, nhưng phổ biến nhất Việt Nam ngày nay là SUP bơm hơi.

Phân loại ván chèo sup thẳng đứng

– Lướt Sup ( Loại chuyên lướt sóng): đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những người mong muốn kết hợp thêm những trải nghiệm mới lạ. Loại này có kích cỡ rất mỏng và ngắn nhằm giúp đỡ để lướt trên những con sóng trở nên dễ dàng và linh hoạt hơn.

– Du lịch Sup ( Loại chuyên dành cho gia đình, du lịch): Được thiết kế dể dùng trong mặt nước phẳng như vịnh, hồ có thể loại này có bề ngang rất rộng để dùng cho gia đình và khá dày. Thế nên, loại này được khuyên dùng cho những nhân viên mới tiếp tục sẽ có hiệu quả tối đa.

– Đua Sup ( Loại chuyên đua ): Được thiết kế dành cho các cuộc đua nước bằng phẳng hoặc các cuộc thi đua ở đại dương. Loại này có chiều dài được mở rộng, bề ngang hẹp sản sinh ra tốc độ nước rút và hiệu năng trượt nhanh.

– Câu cá Sup ( Loại chuyên sử dụng để đi câu cá ): Lựa chọn hoàn hảo cho những ai yêu thích câu cá, tuy nhiên không muốn đầu tư vào thuyền hoặc thuyền bơm hơi. Đây là loại có chiều dài và chiều rộng lớn nhất cho phép bạn hành động hoàn hảo cho mục tiêu của mình.

– Yoga Sup ( Loại chuyên dùng để tập Yoga): Được thiết kế cho yoga, chèo thuyền bằng nước và tập thể dục liên quan đến sự nhẹ nhàng. Loại này có bề ngang rộng thường được phủ tấm chống trơn để tăng sự ổn định và hạn chế không bị tuột ngã.

Lợi ích của hoạt động chèo thuyền SUP

Đối với người chơi thuyền SUP, họ có thể được trải qua những giây phút dễ chịu nhất sau một tuần làm việc căng thẳng. Xung quanh hồ chỉ toàn là mặt nước trong xanh và thiên nhiên tĩnh lặng. Khi chèo ra giữa hồ bạn có thể được hít hà không khí trong lành, được đắm chìm vào một không gian thiên nhiên tĩnh lặng.

Bên cạnh đó, việc chèo SUB đều đặn còn giúp người chèo có được một cơ thể khỏe khoắn hơn. Khi chèo, bạn sẽ phải giữ cân bằng nên đòi hỏi chân, hông và eo làm việc hết công suất để không bị ngã. Vì thế, chẳng mấy chốc, các nàng sẽ có được vóc dáng săn chắc như mong muốn.

Chèo Sub rất khả quan cho sức khoẻ

Xem thêm Top những cửa hàng bán dụng cụ thể thao chất lượng nhất 2022

Cách đẩy mái chèo căn bản

Hiện nay, có 5 cách đẩy mái chèo căn bản để các bạn có thể ứng dụng sau:

– Chèo tiến (chèo xuôi): Kỹ thuật chèo này có công dụng đưa ván chèo rẽ nước theo hướng thẳng. Nếu bạn chèo bên phải thì tay phải cần đặt lên thân, còn tay trái nắm vào phần tay cầm chữ T mái chèo.

Sau đó, bạn hãy cắm mái chèo xuống nước bằng thao tác vươn mái chèo càng xa càng tốt.Trong chu trình chèo, bạn phải cần giữ cánh tay thật thẳng và vặn mình.

– Bước chèo lùi: Kỹ thuật chèo lùi dễ hành động và được sử dụng để dừng, giảm tốc độ hoặc để rẽ ván chèo.

– Bước chèo quét: Kỹ thuật chèo quét có tác dụng chuyển phương hướng ván chèo khi ván chèo di chuyển hoặc đứng im.

– Bước chèo kéo: Kỹ thuật chèo kéo có tác dụng di chuyển ván chèo sang một bên. Chúng được ứng dụng khi người chèo mong muốn kéo ván chèo đậu dọc bến/thay đổi lộ trình ban đầu.

– Bước chèo vòng cung: Kỹ thuật chèo vòng cung giúp chuyển phương hướng ván chèo hiệu quả mà không phải thay đổi vị trí đứng của người chèo trên ván. Kỹ thuật này phù hợp với hoàn cảnh mong muốn thay đổi hướng ván chèo nhanh trong khi người chèo đang di chuyển ở trên mặt nước.

Chuẩn bị gì khi mới chơ thuyền SUP – ván SUP?

Với một bộ môn chơi trên nước, SUP là một trong những món đồ căn bản phải có. Tay chèo cũng như mọi món đồ phụ kiện kèm trong một bộ ván SUP được bán cùng với. Sau đó là những sản phẩm sử dụng tăng cường mức độ an toàn cho người chơi gồm:

• Áo phao cá nhân có còi khẩn cấp càng tốt
• Quần áo thoải mái thường là những bộ đồ bơi thông thường. Đừng nghe ai chơi ngay đồ lặn như những người chơi lâu năm, vì chúng có giá trị lớn không ngờ. Cũng như sự dễ chịu cũng không thật sự giúp con người chơi được ngay đâu.

• Cuối cùng, kem chống nắng phải chuẩn bị cho cả nam và nữ khi chơi SUP ngoài trời. Trong những ngày nắng nóng, khó khăn thì con người mới đi chơi SUP được. Nên con người luôn phải mang theo kem chống nắng ngay trong mỗi buổi tập SUP nhé!

​Trang bị cơ bản là như vậy, nó giúp nhân viên mới chèo thuyền SUP không tốn quá là nhiều chi phí. Trong giai đoạn “thử” và tiếp tục tập cũng có những lý do. Những yêu cầu khó mà chúng ta không phát triển được bộ môn này lên những mức độ cao hơn.

Chèo SUP là gì? Đây là một môn thể theo khá phổ biến gần đây, hãy cùng trải nghiệm nhé. Nếu như trong quá trình xem bài viết có bất cứ thắc mắc nào thì đừng ngại để lại phía bên dưới bài viết một comment để cùng mình giải đáp nhé!

Hồng Quyên – Tổng Hợp

Tham khảo ( klook.com, thuyenhoi.com,.. )