Khai thác những ưu điểm, năng khiếu của bé từ lúc nhỏ là một điều hết sức cần thiết. Nếu bạn chưa biết nên chọn môn thể thao nào cho bé gái thì hãy cùng Cửa Hàng Thể Thao theo dõi bài viết ngay nhé.

Yoga

Yoga đã được chứng minh giúp đốt cháy được 180 calo/ giờ. Các động tác uốn dẻo trong Yoga sẽ giúp xương sống lưng được vận động. Nó giúp bạn hạn chế khỏi căng cứng cột sống sau hơn 8 tiếng ngồi làm việc trên văn phòng. Yoga còn giúp tránh khỏi các bệnh đau cột sống lưng hay thoát vị đĩa đệm.

Yoga
Yoga

Không những vậy, bộ môn này còn giúp ổn định tinh thần, ổn định hơi thở. Điều này giúp phái nữ giải tỏa căng thẳng và áp lực sau một ngày dài. Luyện tập Yoga thường ngày sẽ giúp cơ thể săn chắc và giúp chống lại lão hóa cơ thể.

Ngoài ra, đây còn là một biện pháp giảm cân, giữ dáng an toàn hơn cho phái đẹp. Yoga là môn trong những môn thể thao dành cho nữ giới mà bạn sở hữu thể tự tập ở nhà hằng ngày mà chẳng cần phải tốn quá nhiều thời gian đi đến phòng tập.

Xem thêm Tổng hợp những mẫu giày thể thao dưới 1 triệu hot nhất 2022

Bơi lội

Bơi lội đã được tính là sẽ đốt cháy được 800 calo mỗi giờ. Đây chính là môn thể thao yêu cầu toàn bộ cơ thể phải vận động liên tục có thể có tác động lớn tới việc giảm cân. Bơi tự do là kiểu bơi đốt cháy calo nhiều nhất và cũng có đạt kết quả tốt giảm cân khổng lồ nhất. Bơi lội giúp chắc khỏe các cơ và tạo nên vóc dáng đẹp. Các động tác sải tay đã khiến xương sống lưng hoạt động liên tục.

Bơi lội
Bơi lội

Việc làm này hạn chế căng rát cột sống. ngoài ra, nó còn giúp để phát triển chiều cao. Bơi lội còn giúp giải tỏa buồn phiền và thư giãn đầu óc. Để đạt được mục tiêu giảm cân, tốt lên vóc dáng, bạn nên đi bơi đều đặn. Ít nhất là 2 đến 3 lần mỗi tuần với quãng đường bơi tầm 500 mát.

Chạy bộ hoặc đi bộ

Không có bất kỳ môn thể thao nào trên thế giới phổ biến hơn chạy bộ hay đi bộ. Môn thể thao này không quá yêu cầu bạn phải suy xét nhiều nhưng đổi lại bạn có cơ hội tập luyện trạng thái cơ thể rất tích cực.

Việc chạy bộ hay đi bộ phù hợp cho toàn bộ mọi ngườinếu bạn yêu thích thể thao hoặc đang muốn giảm cân thì sự ưu tiên hàng đầu là chạy. Nếu bạn lo lắng về việc không có thời gian để tập luyện thì bạn có thể thực hiện các bài tập đi bộ hàng ngày trên những chiếc máy chạy bộ đa năng ngay tại nhà bạn và nó không bị ảnh hưởng bởi thời gian, thời tiết mà điều đặc biệt là bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào nếu như bạn mong muốn.

Chạy bộ hoặc đi bộ
Chạy bộ hoặc đi bộ

Cũng giống như đạp xe đạp, việc chạy bộ hay đi bộ mang đến rất nhiều lợi ích cho hệ thống tim và tuần hoàn. Có thể kéo dài bài tập (khoảng 30 phút) hàng ngày vào một khoảng thời gian cố định trong ngày sẽ có lợi cho việc giảm cân. Cách tốt nhất cho viêc rèn luyện có hậu quả tốt là kết hợp cả đi bộ và chạy bộ để phát huy tối đa hiệu suất công việc của cơ thể.

Bóng chuyền

Bóng chuyền vốn không xa lạ gì với phái đẹp, bây giờ môn thể thao này được rất nhiều người chọn lựa vì nó không những giúp tâm trí của chúng ta linh động, cơ thể dẻo dai mà còn tăng cường tinh thần đồng đội. Đây còn là một môn thể thao yêu cầu sự nỗ lực học hỏi về trí tuệ và luyện tập về thể chất

Bóng chuyền thích hợp cho những người dưới 35 tuổi, vì sau độ tuổi này dễ xuất hiện những chấn thương khi vận động do nhiều chị em đã có dấu hiệu yếu đi ở xương.

Bóng chuyền
Bóng chuyền

Giúp phát triển chiều cao, chị em nên tham gia môn thể thao này càng sớm càng tốt. Bóng chuyền còn có đạt kết quả tốt tích cực và bài bản đối với cơ cánh tay và cơ bụng. Bên cạnh đó, bóng chuyền còn giúp cải thiện độ nhạy cảm của cơ thể, cơ thể dẻo dai và giúp trí não hoạt động liên tục, nhanh nhạy.

Zumba Dance

Zumba là môn nhảy nhanh, có tác dụng đốt cháy calo một cách một cách nhanh chóng. Không những giúp đỡ giảm cân, môn thể thao này còn giúp bạn rèn luyện tim mạch, giảm mỡ cũng như tăng khối lượng cơ bắp, giúp chắc khỏe cơ thể. Những điệu nhảy sôi động này cũng giúp cho tinh thần bạn dễ chịu hơn.

Zumba Dance
Zumba Dance

Một chiết suất kể rằng, một giờ nhảy zumba bạn có thể tiêu hao 446calo nếu như bạn cân nặng 70kg và tiêu hao 532calo nếu bạn nặng 83kg. Bạn phải đốt cháy 3500 calo để mất 0,45kg, vì lẽ đó tập 3 giờ trong một tuần, bạn có thể giảm tối thiểu 0,45kg thậm chí nhiều hơn là 0,9kg nếu bạn nhảy zumba một giờ một ngày và ăn ít hơn 500calo 1 ngày để duy trì trọng lượng. Đây được xem là cách giảm một cách nhanh chóng tuy nhiên vẫn khỏe khoắn.

Aerobic

Aerocbic là công việc vận động toàn thân xuất sắc. Là sự kết hợp của các động tác vận động nhanh và liên tục, tác động đến cơ bắp ở cánh tay, chân và hông… aerobic không chỉ hạn chế mỡ đùi, bắp tay mà còn giảm mỡ đều toàn cơ thể, giúp cơ săn hơn và da dẻ hồng hào.

Với một giờ tập Aerobic bạn hoàn toàn có thể đốt cháy đến 800calo. Ngoài ra thì nhịp điệu vui tươi, sôi động của bài tập Step-Aerobic cũng sẽ giúp bạn giải tỏa stress và mang đến cho bạn một hệ tim mạch vượt trội hơn.

Xem thêm Hướng dẫn các cách chọn bikini theo dáng người cực chuẩn

Vì sao nên chọn mua dụng cụ leo núi nhân tạo ở Cửa Hàng Thể Thao?

Trong thời gian hiện tại, tinh thần thể dục thể thao được đẩy mạnh hơn bao giờ hết. Tất cả các môn thể thao đều cần có những bộ đồ bảo hộ, dụng cụ bảo hộ,.. để bảo vệ an toàn cho cơ thể.
Không chỉ bán những dụng cụ thể thao, Cửa Hàng Thể Thao còn tư vấn thật kỹ để giúp bạn tìm được môn thể thao phù hợp. Ở đây có rất nhiều dụng cụ, đồ bảo hộ khác nhau. Bạn có thể lựa chọn tùy ý thích và chi phí phù hợp nhé.
Hồng Quyên – Tổng Hợp
Tham khảo ( sieuthitaigia.vn, thethaodaiviet.vn,.. )
Không tìm thấy sản phẩm nào khớp với lựa chọn của bạn.